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Le ricette di MikiLab

Sfoglia le ricette e falle a casa: dosi ricalcolate per il forno di casa, spiegate passo-passo.

MikiLab non vuole insegnare il mestiere a chi lo fa da una vita. Le mani, la farina, il forno di casa e il tempo cambiano sempre qualcosa.

L'Officina di Sitor

176 ricette

Altre strade nel ricettario

Le ricette sono di due tipi: quelle controllate o provate da Michele e le bozze scritte da Sitor, l'avatar IA di Michele: un'intelligenza artificiale basata sui modelli di Anthropic. Ogni ricetta dice chiaramente di quale tipo è.

Gratis per uso personale. Ricette e testi © MikiLab: vietato riprodurli o venderli, i link sono benvenuti. Le stampe e le condivisioni ufficiali portano il logo MikiLab.

© MikiLab — Il Manuale di Sitor · Fatto con le mani di Michele

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Anima Integrale

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MikiLab
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Anima Integrale · 15/10/2026

🇩🇪Anima Integrale

Pane Integrale

Ricetta n. 1 · mikilab.de/1

Farina Integrale 900 + 630 100 (Dinkel)

Provata da Michele

Il tocco di Michele: il Brösel

In tutte le mie ricette salate aggiungo un po' di pane grattugiato ammollato, il «Brösel». Rende la mollica più morbida, dà sapore di crosta e fa durare il pane di più. È facoltativo: la ricetta riesce anche senza, ma io lo faccio sempre.

Brösel secco

50 g

Acqua

150 g

per questa ricetta, con 1000 g di farina

  1. Il giorno prima: mescola il Brösel con l'acqua fino a una pappina morbida. Copri e metti in frigo per la notte.
  2. Il giorno dopo: aggiungi tutta la pappina all'impasto finale (non alla biga o al lievitino), insieme agli altri ingredienti. L'acqua della ricetta resta la stessa.

Usa pane grattugiato semplice, senza sale né aromi. Il migliore è il tuo pane di ieri, seccato e grattugiato.

MikiLab
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Il Manuale di Sitor

Anima Integrale

Farina Integrale 900 + 630 100 (Dinkel) · Lievitazione: 22 min · Difficoltà: Sfida
Farina1000 g
Acqua880 g
Lievito madre200 g
Sale20 g
Psyllium (Psy)10 g
Fiocchi di patate (Kart.Fl)10 g
Grasso di cocco (Kokosfett)10 g
Aceto di mele (Essig)10 g
Olio d'oliva (Öl)10 g
Miglioratore Naturale Pro (2% sul peso della farina)20 g
Malto (Malz)10 g
Lino dorato (Gold)10 g
Glutine (Di.Glutin)20 g
Lievito di birra (Hefe)7 g

Cottura: 230°C · 22 min

Procedimento

1) Prefermento: rinfresca il lievito madre (o poolish) e fallo maturare fino a raddoppio. 2) Autolisi: mescola farina e acqua, riposo 30 minuti. 3) Impasto: unisci il prefermento, poi gli ingredienti secchi (glutine, malto, lino dorato, psillio, fiocchi di patate, Miglioratore Naturale Pro) e incorda bene. 4) Aggiungi il grasso di cocco quando l'impasto è a palla; per ultimi olio d'oliva, aceto di mele e sale. 5) Puntata a temperatura ambiente (~24-26°C) con pieghe ogni 30-40'; usa il frigo (4°C) solo per gestire i tempi. 6) Spezza, forma e metti in appretto fino a lievitazione pronta. 7) Cottura: 230°C per 22 minuti, con vapore nei primi 10 minuti. 👉 Panini (Brötchen) con lo STESSO impasto: dopo il riposo, spezza in pezzi da ~90 g, arrotonda in palline strette, lascia lievitare, incidi in superficie e cuoci a 230°C per ~18 minuti con vapore.

Allergeni: Glutine, Lupino

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Sfida

Controllo del lievito madre

  1. Metti il lievito in un barattolo di vetro dritto e trasparente, segna il livello con un elastico e annota l'ora.
  2. È pronto quando è raddoppiato, con la superficie bombata a cupola.
  3. Segni buoni: bolle visibili contro il vetro, profumo di yogurt o latte dolce.
  4. Cupola afflosciata e odore pungente (aceto, solvente) = «passato»: rinfrescalo di nuovo prima di usarlo.
  5. Da buttare: muffa a peluria, strisce rosa o arancioni.
  6. Tienilo intorno ai 28 °C (es. forno spento con la luce accesa; controlla con un termometro).
  7. Annota quante ore ci mette a raddoppiare: se a ogni rinfresco ci mette meno, si sta rinforzando.

Usalo quando è attivo e stabile: raddoppia con regolarità dopo il rinfresco. Se non hai un lievito madre, chiedine un pezzetto a un panificio o usa lievito madre secco da riattivare (circa una settimana).

Su TikTokRicetta n. 1

Cosa ti serve· bozza

  • Bilancia (1 g)Dove: casalinghi
  • Ciotola capienteDove: casalinghi
  • Termometro da forno · facoltativoDove: casalinghi / online
  • Barattolo di vetro trasparente con elasticoDove: casalinghi
  • Termometro ambienteDove: casalinghi / online

Allergeni

GlutineLupino

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Forno e vapore scottano.

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L'etichetta MikiLab

Lievito madreCereali integraliZucchero: nessunoSenza uovaNessun additivo
Come lievita
lievito madre
Lievito di birra
0,7 % sulla farina
Sale
2 g ogni 100 g di farina
Grassi aggiunti
1 %
Farina
Farina Integrale 900 + 630 100 (Dinkel)

Metodo di Michele: il prefermento o il lievito madre lavorano almeno 12 ore. Più gusto, più durata, meno lievito.

Valori calcolati dalla ricetta: sono fatti sul procedimento, non un'etichetta nutrizionale né un consiglio medico.

Schema del procedimento

MikiLabAnima Integrale🫙1. PrefermentoPoolish🥣2. Impasto🤲3. Formatura🔥4. Cottura230 °C · 22 min🌬️5. Raffreddamentomikilab.de
88% idr.1000g farina230° · 22′ Ventilato con carrelloIndiretto

Ingredienti

Riscalag
Quanta farina usi?
Farina1000 g · 100%
Acqua880 g · 88%
Prefermento (Poolish)200 g · 20%
Sale20 g · 2%
Psyllium (Psy)10 g · 1%
Fiocchi di patate (Kart.Fl)10 g · 1%
Grasso di cocco (Kokosfett)10 g · 1%
Aceto di mele (Essig)10 g · 1%
Olio d'oliva (Öl)10 g · 1%
Miglioratore Naturale Pro (2% sul peso della farina)20 g · 2%
Malto (Malz)10 g · 1%
Lino dorato (Gold)10 g · 1%
Glutine (Di.Glutin)20 g · 2%
Lievito di birra (Hefe)7 g · 0.7%

Procedimento

1) Prefermento: rinfresca il lievito madre (o poolish) e fallo maturare fino a raddoppio. 2) Autolisi: mescola farina e acqua, riposo 30 minuti. 3) Impasto: unisci il prefermento, poi gli ingredienti secchi (glutine, malto, lino dorato, psillio, fiocchi di patate, Miglioratore Naturale Pro) e incorda bene. 4) Aggiungi il grasso di cocco quando l'impasto è a palla; per ultimi olio d'oliva, aceto di mele e sale. 5) Puntata a temperatura ambiente (~24-26°C) con pieghe ogni 30-40'; usa il frigo (4°C) solo per gestire i tempi. 6) Spezza, forma e metti in appretto fino a lievitazione pronta. 7) Cottura: 230°C per 22 minuti, con vapore nei primi 10 minuti. 👉 Panini (Brötchen) con lo STESSO impasto: dopo il riposo, spezza in pezzi da ~90 g, arrotonda in palline strette, lascia lievitare, incidi in superficie e cuoci a 230°C per ~18 minuti con vapore.

Il perché

I passaggi di questa ricetta spiegati da Sitor (IA). Le dosi restano quelle di Michele.

Scheda Macchina

Modalità di Produzione: Manuale

Resa Oraria Stimata: ≈ 40-80 pezzi/ora (a mano)

Nessuna macchina attiva: lavorazione manuale. Attiva il Parco Macchine nel Laboratorio per adattare produzione e resa.

Impasto integrale con 20% di poolish. Alveolatura fitta e mollica umida.

Termini utili *

  • * Autolisi: riposo iniziale di farina e acqua (20-40 min) prima di sale e lievito; sviluppa glutine e rende l'impasto più estensibile.
  • * Poolish: prefermento liquido (farina e acqua in parti uguali + poco lievito), matura 8-16 h; dà aroma e sofficità.
  • * Incordare: impastare fino a che l'impasto diventa liscio, elastico e si stacca dalle pareti (glutine ben sviluppato).
  • * Appretto: seconda lievitazione dopo la formatura, prima della cottura.
Michele

Fatto con le mani di Michele

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