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Le ricette di MikiLab

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MikiLab non vuole insegnare il mestiere a chi lo fa da una vita. Le mani, la farina, il forno di casa e il tempo cambiano sempre qualcosa.

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176 ricette

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Le ricette sono di due tipi: quelle controllate o provate da Michele e le bozze scritte da Sitor, l'avatar IA di Michele: un'intelligenza artificiale basata sui modelli di Anthropic. Ogni ricetta dice chiaramente di quale tipo è.

Gratis per uso personale. Ricette e testi © MikiLab: vietato riprodurli o venderli, i link sono benvenuti. Le stampe e le condivisioni ufficiali portano il logo MikiLab.

© MikiLab — Il Manuale di Sitor · Fatto con le mani di Michele

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Pane Cafone Lucano

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Pane Cafone LucanoImmagine illustrativa
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Pane Cafone Lucano · 11/10/2026

🇮🇹Pane Cafone Lucano

Ricetta n. 26 · mikilab.de/26

Farina 0 (media forza) 70% + Semola rimacinata di grano duro 30%

Bozza di Sitor

Il tocco di Michele: il Brösel

In tutte le mie ricette salate aggiungo un po' di pane grattugiato ammollato, il «Brösel». Rende la mollica più morbida, dà sapore di crosta e fa durare il pane di più. È facoltativo: la ricetta riesce anche senza, ma io lo faccio sempre.

Brösel secco

50 g

Acqua

150 g

per questa ricetta, con 1000 g di farina

  1. Il giorno prima: mescola il Brösel con l'acqua fino a una pappina morbida. Copri e metti in frigo per la notte.
  2. Il giorno dopo: aggiungi tutta la pappina all'impasto finale (non alla biga o al lievitino), insieme agli altri ingredienti. L'acqua della ricetta resta la stessa.

Usa pane grattugiato semplice, senza sale né aromi. Il migliore è il tuo pane di ieri, seccato e grattugiato.

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Il Manuale di Sitor

Pane Cafone Lucano

Farina 0 (media forza) 70% + Semola rimacinata di grano duro 30% · Lievitazione: ~16 h · Difficoltà: Media
Farina1000 g
Acqua750 g
Lievito madre300 g
Sale22 g
Miglioratore Naturale MikiLab20 g
Olio d'oliva (Öl)10 g
Aceto di mele (Essig)10 g
Grasso di cocco (Kokosfett)10 g

Cottura: 220°C · 55 min

Procedimento

1) LIEVITO MADRE: rinfrescalo due volte a 4 ore di distanza e usalo al picco. Te ne servono 300 g, forte e profumato: in questo pane fa tutto lui. 2) AUTOLISI (1 ora): mescola 700 g di farina 0 e 300 g di semola rimacinata con 680 g dei 750 g di acqua, solo finché non vedi più farina asciutta. Copri e lascia riposare. 3) IMPASTO: aggiungi il lievito madre e 20 g di Miglioratore Naturale MikiLab. Impasta 8-10 minuti, poi versa l'acqua rimasta un filo alla volta e per ultimo 22 g di sale. Liscio, elastico, 24-26 °C. 4) PUNTATA (4 ore a 24-26 °C): 3 giri di pieghe, uno ogni ora. A ogni giro l'impasto prende forza e tiene meglio la forma. 5) PREFORMA E FORMA: rovescia sul piano infarinato, dividi in due, arrotonda e lascia riposare 20 minuti. Poi forma le pagnotte ben strette e mettile nei cestini infarinati, chiusura in alto. 6) FRIGO (12 ore a 4 °C): coperte bene. Il freddo dà il sapore acidulo e la crosta piena di bollicine. 7) COTTURA: forno a 250 °C con pietra o pentola di ghisa rovente. Passa le pagnotte dal frigo al forno, senza aspettare: rovescia, incidi deciso e inforna con vapore. Dopo 20 minuti togli il vapore e abbassa a 220 °C: in tutto circa 55 minuti. 8) RAFFREDDAMENTO: su una griglia almeno 2 ore. La crosta deve cantare mentre si raffredda. Si conserva 5-6 giorni. GRASSO DI COCCO, OLIO E ACETO (il mio metodo): aggiungi il grasso di cocco quando l'impasto è a palla; per ultimi olio d'oliva, aceto di mele e sale.

Allergeni: Glutine, Lupino

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Tempo e temperatura (stima)

Temperatura della cucina:

Lievitazione indicata: ~16 h. Cucina tiepida → usa i tempi indicati.

Più caldo = più veloce. Stima: i valori esatti li aggiunge Michele.

Media

Controllo del lievito madre

  1. Metti il lievito in un barattolo di vetro dritto e trasparente, segna il livello con un elastico e annota l'ora.
  2. È pronto quando è raddoppiato, con la superficie bombata a cupola.
  3. Segni buoni: bolle visibili contro il vetro, profumo di yogurt o latte dolce.
  4. Cupola afflosciata e odore pungente (aceto, solvente) = «passato»: rinfrescalo di nuovo prima di usarlo.
  5. Da buttare: muffa a peluria, strisce rosa o arancioni.
  6. Tienilo intorno ai 28 °C (es. forno spento con la luce accesa; controlla con un termometro).
  7. Annota quante ore ci mette a raddoppiare: se a ogni rinfresco ci mette meno, si sta rinforzando.

Usalo quando è attivo e stabile: raddoppia con regolarità dopo il rinfresco. Se non hai un lievito madre, chiedine un pezzetto a un panificio o usa lievito madre secco da riattivare (circa una settimana).

Su TikTokRicetta n. 26

Cosa ti serve· bozza

  • Bilancia (1 g)Dove: casalinghi
  • Ciotola capienteDove: casalinghi
  • Termometro da forno · facoltativoDove: casalinghi / online
  • Barattolo di vetro trasparente con elasticoDove: casalinghi
  • Termometro ambienteDove: casalinghi / online

Allergeni

GlutineLupino

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Forno e vapore scottano.

Ricette e testi © MikiLab. Gratis per uso personale. Le stampe e le condivisioni ufficiali riportano il logo MikiLab.

L'etichetta MikiLab

Lievitazione lungaLievito madreZucchero: nessunoSenza uovaNessun additivo
Lievitazione totale
≈ 16 h
Come lievita
lievito madre
Sale
2,2 g ogni 100 g di farina
Grassi aggiunti
1 %
Farina
Farina 0 (media forza) 70% + Semola rimacinata di grano duro 30%

Metodo di Michele: il prefermento o il lievito madre lavorano almeno 12 ore. Più gusto, più durata, meno lievito.

Valori calcolati dalla ricetta: sono fatti sul procedimento, non un'etichetta nutrizionale né un consiglio medico.

Schema del procedimento

MikiLabPane Cafone Lucano🫙1. PrefermentoLievito madre🥣2. Impasto⏳3. Puntata4 h🤲4. Formatura🫧5. Lievitazione finale12 h🔥6. Cottura220 °C · 55 min🌬️7. Raffreddamentomikilab.de
Lievito madre75% idr.1000g farina4h lievit.220° · 55′ StaticoIndiretto

Ingredienti

Riscalag
Quanta farina usi?
Farina1000 g · 100%
Acqua750 g · 75%
Prefermento (Lievito madre)300 g · 30%
Sale22 g · 2.2%
Miglioratore Naturale MikiLab20 g · 2%
Olio d'oliva (Öl)10 g · 1%
Aceto di mele (Essig)10 g · 1%
Grasso di cocco (Kokosfett)10 g · 1%

Procedimento

1) LIEVITO MADRE: rinfrescalo due volte a 4 ore di distanza e usalo al picco. Te ne servono 300 g, forte e profumato: in questo pane fa tutto lui. 2) AUTOLISI (1 ora): mescola 700 g di farina 0 e 300 g di semola rimacinata con 680 g dei 750 g di acqua, solo finché non vedi più farina asciutta. Copri e lascia riposare. 3) IMPASTO: aggiungi il lievito madre e 20 g di Miglioratore Naturale MikiLab. Impasta 8-10 minuti, poi versa l'acqua rimasta un filo alla volta e per ultimo 22 g di sale. Liscio, elastico, 24-26 °C. 4) PUNTATA (4 ore a 24-26 °C): 3 giri di pieghe, uno ogni ora. A ogni giro l'impasto prende forza e tiene meglio la forma. 5) PREFORMA E FORMA: rovescia sul piano infarinato, dividi in due, arrotonda e lascia riposare 20 minuti. Poi forma le pagnotte ben strette e mettile nei cestini infarinati, chiusura in alto. 6) FRIGO (12 ore a 4 °C): coperte bene. Il freddo dà il sapore acidulo e la crosta piena di bollicine. 7) COTTURA: forno a 250 °C con pietra o pentola di ghisa rovente. Passa le pagnotte dal frigo al forno, senza aspettare: rovescia, incidi deciso e inforna con vapore. Dopo 20 minuti togli il vapore e abbassa a 220 °C: in tutto circa 55 minuti. 8) RAFFREDDAMENTO: su una griglia almeno 2 ore. La crosta deve cantare mentre si raffredda. Si conserva 5-6 giorni. GRASSO DI COCCO, OLIO E ACETO (il mio metodo): aggiungi il grasso di cocco quando l'impasto è a palla; per ultimi olio d'oliva, aceto di mele e sale.

Il perché

I passaggi di questa ricetta spiegati da Sitor (IA). Le dosi restano quelle di Michele.

Scheda Macchina

Modalità di Produzione: Manuale

Resa Oraria Stimata: ≈ 40-80 pezzi/ora (a mano)

Nessuna macchina attiva: lavorazione manuale. Attiva il Parco Macchine nel Laboratorio per adattare produzione e resa.

Pane contadino a lunga lievitazione con solo Lievito Madre. Crosta croccante, cuore acidulo e Miglioratore MikiLab.

Termini utili *

  • * Autolisi: riposo iniziale di farina e acqua (20-40 min) prima di sale e lievito; sviluppa glutine e rende l'impasto più estensibile.
Michele

Fatto con le mani di Michele

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