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Die Rezepte von MikiLab

Blättere durch die Rezepte und mach sie zu Hause: Mengen für den Hausofen umgerechnet, Schritt für Schritt erklärt.

MikiLab will niemandem das Handwerk beibringen, der es schon sein Leben lang ausübt. Die Hände, das Mehl, der Ofen zu Hause und die Zeit verändern immer etwas.

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Die Rezepte sind von zwei Arten: die von Michele geprüften oder erprobten und die Entwürfe von Sitor, Micheles KI-Avatar: eine künstliche Intelligenz auf Basis der Anthropic-Modelle. Jedes Rezept sagt klar, welcher Art es ist.

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Panino alle Carote

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Panino alle Carote (Karotten)Symbolbild
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Panino alle Carote (Karotten) · 11.10.2026

🇮🇹Panino alle Carote (Karotten)

Rezept Nr. 58 · mikilab.de/58

Mehl Typo 0 + geriebene Karotten

Von Michele erprobt

Micheles Kniff: die Brösel

In all meinen herzhaften Rezepten gebe ich etwas eingeweichtes Paniermehl dazu, die «Brösel» (bei Bäckern: Altbrot-Quellstück). Es macht die Krume weicher, bringt Krustenaroma und hält das Brot länger frisch. Freiwillig: das Rezept gelingt auch ohne, aber ich mache es immer.

Brösel, trocken

50 g

Wasser

150 g

für dieses Rezept, mit 1000 g Mehl

  1. Am Vortag: die Brösel mit dem Wasser zu einem weichen Brei verrühren. Abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  2. Am nächsten Tag: den ganzen Brei in den Hauptteig geben (nicht in den Vorteig), zusammen mit den anderen Zutaten. Die Wassermenge des Rezepts bleibt gleich.

Nimm einfaches Paniermehl, ohne Salz oder Gewürze. Am besten ist dein eigenes Brot von gestern, getrocknet und gerieben.

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Panino alle Carote (Karotten)

Farina tipo 0 + carote grattugiate · Gare: ~2 h · Schwierigkeit: Mittel
Mehl1000 g
Wasser630 g
Salz20 g
Natives Olivenöl extra10 g
Frischhefe20 g
Natürlicher Verbesserer30 g
Apfelessig (Essig)10 g
Kokosfett10 g

Backen: 220°C · 17 min

Zubereitung

1) 150 g Karotten je kg Mehl fein reiben. 2) Autolyse, dann mit dem Poolish (am Vorabend aus 100 g Mehl, 100 g Wasser und einer Prise Hefe angesetzt, von Mehl und Wasser des Rezepts abgezogen), Salz und Karotten kneten. 3) Stockgare 2 Std. mit einer Faltung. 4) Brötchen zu 80-100 g formen. 5) Stückgare 1,5-2 Std. 6) Bei 210°C 16-18 Min. goldbraun backen. NATÜRLICHER VERBESSERER (optional): Ich gebe stets meinen Natürlichen Verbesserer dazu (2-3% aufs Mehl) für mehr Kraft, Aroma und lang anhaltende Weichheit; ersetzbar durch ein einfaches Malz oder weglassbar. KOKOSFETT, ÖL UND ESSIG (meine Methode): das Kokosfett zugeben, wenn der Teig eine Kugel bildet; zuletzt Olivenöl, Apfelessig und Salz einarbeiten.

Allergene: Gluten, Lupine

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Zeit & Temperatur (Schätzung)

Küchentemperatur:

Angegebene Gare: ~2 h. Milde Küche → nutze die angegebenen Zeiten.

Wärmer = schneller. Schätzung: genaue Werte fügt Michele hinzu.

Mittel

Auf TikTokRezept Nr. 58

Was du brauchst· Entwurf

  • Waage (1 g)Wo: Haushalt
  • Große SchüsselWo: Haushalt
  • Ofenthermometer · optionalWo: Haushalt / online

Allergene

GlutenLupine

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Das MikiLab-Etikett

Zucker: keinerOhne EierKeine Zusatzstoffe
Gesamte Gare
≈ 2,3 h
Wie er geht
direkte Führung
Backhefe
2 % auf Mehl
Salz
2 g je 100 g Mehl
Zugesetztes Fett
1 %
Mehl
Farina tipo 0 + carote grattugiate

Aus dem Rezept berechnet: Fakten zur Herstellung, kein Nährwertetikett und kein medizinischer Rat.

Ablaufschema

MikiLabPanino alle Carote (Karotten)🥣1. Teig kneten12 min⏳2. Stockgare1 h🤲3. Formen🫧4. Endgare1,3 h🔥5. Backen220 °C · 17 min🌬️6. Abkühlenmikilab.de
Direkte Führung18°C Wasser63% Hydr.1000g Mehl1h Gare220° · 17′ StatischDirekt

Zutaten

Skaliereng
Wie viel Mehl nimmst du?
Mehl1000 g · 100%
Wasser630 g · 63%
Salz20 g · 2%
Natives Olivenöl extra10 g · 1%
Frischhefe20 g · 2%
Natürlicher Verbesserer30 g · 3%
Apfelessig (Essig)10 g · 1%
Kokosfett10 g · 1%

Verfahren

1) 150 g Karotten je kg Mehl fein reiben. 2) Autolyse, dann mit dem Poolish (am Vorabend aus 100 g Mehl, 100 g Wasser und einer Prise Hefe angesetzt, von Mehl und Wasser des Rezepts abgezogen), Salz und Karotten kneten. 3) Stockgare 2 Std. mit einer Faltung. 4) Brötchen zu 80-100 g formen. 5) Stückgare 1,5-2 Std. 6) Bei 210°C 16-18 Min. goldbraun backen. NATÜRLICHER VERBESSERER (optional): Ich gebe stets meinen Natürlichen Verbesserer dazu (2-3% aufs Mehl) für mehr Kraft, Aroma und lang anhaltende Weichheit; ersetzbar durch ein einfaches Malz oder weglassbar. KOKOSFETT, ÖL UND ESSIG (meine Methode): das Kokosfett zugeben, wenn der Teig eine Kugel bildet; zuletzt Olivenöl, Apfelessig und Salz einarbeiten.

Das Warum

Die Schritte dieses Rezepts, erklärt von Sitor (KI). Die Mengen bleiben die von Michele.

Maschinen-Blatt

Produktionsmodus: Manuell

Stundenleistung: ≈ 40-80 Stück/Std (Hand)

Keine Maschine aktiv: Handarbeit. Aktiviere den Maschinenpark im Labor.

Karottenbrötchen: weich, aromatisch und leicht süß. Poolish am Vorabend angesetzt (100 g Mehl, 100 g Wasser und eine Prise Hefe, vom Rezept abgezogen). Sanft kneten. Poolish: Mengen von Michele getestet und bestätigt.

Nützliche Begriffe *

  • * Autolyse: anfängliche Ruhezeit von Mehl und Wasser (20-40 Min.) vor Salz und Hefe; entwickelt Gluten und macht den Teig dehnbarer.
  • * Poolish: flüssiger Vorteig (Mehl und Wasser zu gleichen Teilen + wenig Hefe), reift 8-16 h; gibt Aroma und Lockerheit.
  • * Stückgare (appretto): zweite Gare nach dem Formen, vor dem Backen.
Michele

Mit Micheles Händen gemacht

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